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·抗衰秘笈：颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病 ， 大多都是因为不正确的生活方式所致，比如坐着办公的方式，睡觉的姿势等等，所以，我们都应该避免这些不好的动作 。长时间坐着办公之后，起身做一下放松，这些都是非常有必要的自我保健 。
一旦发现腰部有不适症状，就要做到不要弯腰提重物，避免长时间弯腰 。注意坐姿、站姿，睡硬板床 。在发现问题的前期通过中医的推拿进行治疗是有非常好的效果的，在后期则通过手术进行治疗比较正确 。
杀手三：肥胖
生活中不难发现，一些刚刚三四十岁的男人就已经大腹便便了 ， 上楼、走路都显出了几分老态 。这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们，他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出” 。据专家们介绍，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂肪堆积 。比如身体重心只放在一条腿上，时间长了成为习惯，这条腿就会变粗 。
【2 OL：office里3大原因催你老！】这些看来并不太多的脂肪，因为“肥”得太不是地方 ， 就不能漠然置之 。据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃 ， 又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化 。所以，只要发现腰围等于或大于臀围 ， 尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标” ， 都应尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能消耗掉 ， 减少后患 。
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