【3 肩硬脖子酸 你的脊椎健康吗】
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亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到脊椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如提早预防，精心照顾我们的脊椎，防止脊椎老化 。
健康专家廖庆裕以多年从医经验，结合中医理论推出了脊椎健康运动法《脊椎保健操》 ， 从脊椎的自我检查到日常保养 ， 以至预防疾病的特殊操，针对女性的骨盆操、针对全家人健康管理的全福操以及家庭的脊椎保健饮食 ， 并有常见疾病的“脊椎操处方” 。为你的脊椎健康提供了一个全面的保养手册 。
如果你说，太忙了，没时间运动 。我可以告诉你，其实你也可以不必单独拿出时间，趁你思考的空档 ， 坐在座位上就可以完成了 。如果工作时间久了，觉得腰酸，可以在座位上做一下“V字操” 。如果长时间对着电脑、书写文件形成背部疼痛，你可以就地取材，在座位上，做一下“不到翁操” 。
给脊椎一点时间吧，为你的健康存款！
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