弥漫性脂肪肝怎么吃 _生活经验

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【弥漫性脂肪肝怎么吃】脂肪肝在生活中是一种比较普遍的肝部疾病,脂肪肝的发生往往与不良的生活习惯有关。弥漫性脂肪肝是脂肪肝的一种类型,那么弥漫性脂肪肝怎么吃呢?我们一起来了解一下。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是可以分为局限性和弥漫性的,局限性一般不会有什么大的影响的,而弥漫性的脂肪肝是会引起肝脏功能的异常的。“肝脏弥漫性病变”是肝脏组织病变在影像学检查的一种表现,也可以称之为肝纤维化。肝纤维化是肝脏内弥漫性细胞外基质的过度沉积,是多种致病因子刺激下,活化的肝星状细胞生成大量胶原沉积于肝细胞间隙的结果。
弥漫性脂肪肝的发生往往都与不良的生活习惯有关,所以患者首先要改善生活上的饮食习惯,控制饮食,注意避免吃一些高热量、高脂肪、油腻以及辛辣刺激的食物,尽量保持饮食上的清淡,多吃些新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃一些粗粮来改善自己的膳食纤维。糖和添加糖会造成血糖水平升高,增加肝脏中的脂肪含量。脂肪肝患者平时要控制精制糖的摄入,少喝甜饮料。酒精对肝脏的影响也很大,会导致肝硬化和其他肝病,因此脂肪肝患者应尽量避免饮酒。而精制谷物经过高度加工,去除了膳食纤维,摄入过多会升高血糖水平。所以脂肪肝患者可以用全麦食品或粗粮代替部分精制谷物。
另外,弥漫性脂肪肝患者应该保证充足的休息,确保睡眠的质量,避免长期熬夜和过度劳累,平时可以适当的进行一些体育锻炼,可以跑跑步,打打太极拳,但是要避免过度劳累,坚持适度的原则,适可而止,适量的运动可以消耗一些体内的脂肪。

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