女人常吃这五样可延缓衰老
1、桂圆
桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效 , 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材 , 也有提振精神,补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补 , 可以生吃,也可以煲汤喝 。
4、苹果
一天吃一个苹果,你将永葆青春 , 虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素 。
5、豆浆
【女人常吃这五样可延缓衰老】豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的 。
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