血糖高忌吃什么 _生活经验

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血糖高是现在非常常见的一种疾病,血糖高可能会引发糖尿病的发生,所以平时我们需要注意多加注意饮食,保持血糖的平稳,那么血糖高忌吃什么?
1、红薯
红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。
2、蜂蜜
蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。
3、柿子
柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。
4、冰淇淋
不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。
【血糖高忌吃什么】5、土豆
土豆是一种常见的蔬菜。但是,血糖高的人要谨慎食用,因为土豆的淀粉含量很高,进入体内转化成糖,很容易引起血糖升高,对病情的好转不利。
6、蜜饯
这是很多人都喜欢吃的零食,但是血糖高的人最好不要食用,蜜饯在加工制作过程中加入了大量的糖和其他添加剂,对血糖高患者而言,是有害的。
7、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是血糖高患者不宜吃的食物之一。
8、爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合血糖高患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。
9、白酒
在本草纲目上有说到,“烧酒,纯阴毒物,与火同性”就单凭这就话,就可以看出酒的坏处,其中酒精会使血糖升高,所以血糖高最好不要饮酒。

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