文章插图
1、手臂肩膀运动1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外 。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次 。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次 。
2、手臂运动2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前 。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂 。3.做30次 。
【肩膀怎么瘦】3、手臂运动3.像做伏立挺身一向手撑着身体,但膝盖要着地 。2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯 。3.到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂 。做10次 。

肩膀怎么瘦的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 真我gt2pro可以播放视频吗 手机视频体验怎么样
• 感冒鼻子不通气怎么办
• rko是怎么使人受伤的
• 乳胶床垫如何辨别真假 乳胶床垫有味道怎么去除
• 接睫毛怎么卸妆
• 心情不美丽了怎么办
• Unny卸妆水怎么看真假
• 黄杨木把件怎么盘哪位大神说下
• 糜烂性胃炎怎么治疗
• 怎么练杠铃