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9、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症 。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃 。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
10、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激 , 促进溃疡面愈合 , 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 , 加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
【2 上班族胃胀反酸水怎么办】11、体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况,所以需要减肥并维持体重 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹 。
12、注意保暖,寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩 , 胃内血流下降 , 导致胃功能协调不良 , 出现胃痛 。连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,会破坏胃黏膜 。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻 。
13、不要穿紧身衣 。穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加 , 使胃液逆流而上 。
14、大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。所以不要喝酒 。
15、如果胃酸比较严重,可以吃些奥美拉唑胶囊,有很好的抑制胃酸的作用 。最好饭前或空腹时吃效果比较好 , 不放心的最好遵医嘱 。
16、生气多了 , 会造成肝克脾胃,容易造成溃疡?。虼艘朴诘鹘谛睦? ,缓解压力 。
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