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戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降 。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子 ， 从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高 。有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高 。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致 。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒 。
【2 准爸爸在孕前要做哪些准备】远离有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常 ， 如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划 。

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