【喝水一天喝多少合适】
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《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水 。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水 。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要 。
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