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【女人宫寒吃什么好呢】
女人宫寒吃什么好呢
1、女人宫寒吃黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
2、女人宫寒吃阿胶
较适合气血虚的姐妹食用,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕 。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的 。
3、女人宫寒吃羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果 。
4、女人宫寒吃当归
女性想要调经以及调理身体,可以选择食用当归 。特别是对于宫寒的女性,当归的食用也是需要合理一些的 。当归具有活血以及补血的作用,对于女性月经不调问题有很好的效果 。不过,女性一旦怀孕之后,就不要食用当归了 。当怪调经效果好,还能给暖宫 。我们可以将当归切成片状,将其放入水中熬煮,喝当归水也是很不错的 。
5、女人宫寒吃桂圆肉
在饮食选择中,桂圆肉也是值得选择的女性佳品 。桂圆具有补血的效果,桂圆是属于滋补的食材,女性适量食用,能够缓解宫寒的问题 。不过女性怀孕期间,还是要少吃比较好 。想要食用桂圆肉,其实可以有多种烹煮方式 。其中比较简单的一种就是泡水喝 。另外,我们也可以熬煮红枣桂圆汤,加入红枣和桂圆之后,放入少许红糖熬十五分钟即可 。
女人宫寒的食疗食谱
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完 。月经前每天l剂,连服3―5次 。
作用:健脾养心,益气养血 。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细 。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克 。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服 。
作用:温中补虚,益气摄血 。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力 。
女人宫寒的调理方法
少吃寒凉之物:女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底 。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点 。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
注意保暖避寒:有的女性夏天总把空调温度调得很低 。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫 。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹 。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒 。
多参加运动:中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖 。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状 。
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