文章插图

黄豆是高蛋白食物，含钙量很高 ， 且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁 。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克 。
其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜 。
【3 电脑族 抓牢营养救生圈】

电脑族一日菜谱
早餐
应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量 。
应包括热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心 。
午餐
午餐应多吃含蛋白质高的食物 。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品 。

3 电脑族 抓牢营养救生圈的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 上班族的饮食营养保健
• 1G独显和2G独显有什么区别 如何选择合适的组装电脑显卡【详细介绍】
• 黎族人如何给人下蛊的
• 火把节表达了彝族人民怎样的感情
• MOTO MT716能否用电脑通过数据线给手机充电
• 戴尔win10电脑怎么换桌面
• 魅族MX4 Flyme通用版怎么刷机
• 魅族手机设置闹钟铃声在哪里
• 魅族MX3怎么刷机 魅族MX3刷机攻略
• 魅族手机软件如何锁定