记忆力很差怎么提高 _知识分享

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提高记忆力的方法：
1、多阅读
倘若你时常想不起某些字怎样写,这很可能是你很少使用它们。因此,可利用空余时间多看一些报纸或杂志,经常翻阅字典,帮助提高自身记忆力。
2、多多回忆
每天晚上睡觉之前对当天所发生的事情进行回忆,避免这些记忆从大脑中快速消逝。
3、平心静气
当大脑保持清醒时,人的记忆力也会有所增强。
4、睡眠充足
每天保证高质量充足的睡眠对记忆力的提升也有很大的帮助,而熬夜则会使大脑处于迷糊的状态,长期如此,就会使人神经衰弱,记忆力越来越差。
5、警惕药物及酒精
【记忆力很差怎么提高】大量酗酒或服药都是导致记忆力衰退的根本原因,因此,生活中应保持良好的生活方式,积极预防疾病,以免对身体带来严重的伤害。

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