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【平板支撑练哪里的肌肉】平板支撑去锻炼腹横肌,使我们的核心肌群更能稳定脊椎,预防下背痛等 。首先将整个身体放松在地面上,用手肘及脚尖固定身体,然后吸气,挺起腹部离开地面,整个人成一直线,坚持住姿势及保持呼吸 。

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