备孕期怎么可以早早知道怀孕 _生活经验

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一、备孕期怎么可以早早知道怀孕
怀孕征兆之乳房胀大
很多女士朋友们都会将怀孕了的时候的乳房胀大与经期的乳房胀大相混肴,其实,怀孕时候的乳房胀大、酸痛的程度都会比经期的时候更甚哦!刚刚怀孕的时候,您会有非常明显的感觉,那就是您的乳房变得非常的柔软,并且罩杯也会上升哦!这是雌激素的改变使得您的乳房的乳汁更多的缘故。
怀孕征兆之疲劳
怀孕了的女士朋友们要比平常的时候更加容易疲劳。因为您的身体需要二十四个小时为您的怀孕做支撑呢!同时,在怀孕的时候,您的体温也会上升,所以,如果您总觉得特别疲劳,并且身体热热的,那么不妨去医院查一查,看看自己是不是已经怀孕了吧!
怀孕征兆之尿液增多
尿液增多最明显的外显特征就是您上厕所的次数增加了哟!如果您喝水的次数与平日并无差异,可是尿液却增加了不少,而您恰巧又经历性生活的话,那么很有可能是因为您怀孕了。因为怀孕的时候,您的子宫会膨胀,而膨胀的子宫就会压迫到膀胱,导致您的膀胱变得更加敏感,您就总是会感觉到有便意。
怀孕征兆之呕吐
可以说,呕吐是很多女性朋友们用于判断自己怀孕的很常见的一种手段。的确,您怀孕的时候,身体内的激素的改变会使得您更容易感到恶心,甚至是平日里很喜欢吃的食物也会一闻就想吐。所以,如果您呕吐非常频繁,而您又没有其他什么疾病的话,那您就要看看自己是不是怀孕了哦!
怀孕征兆之停经
怀孕的时候会停经,这几乎已经是一个常识了。的确,怀孕的时候,您的月经就会“自动消失”了哦!这是因为您的卵子已经遇到了精子啦!就不会再脱落啦!
怀孕征兆之身体不适
很多怀孕的女士朋友们都会觉得头痛、晕眩等身体不舒服的症状会来的非常频繁,的确呢!这多是激素在您的身体内捣乱呢!所以,如果您总是感到身体不适,还是及早就医为好,即使不是怀孕,也要注意查看是不是其他什么疾病。
二、怀孕初期需要注意的7件事
1、心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因,很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁,很怕闹,这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息。老公们也要有表现,抽时间多陪陪老婆,安抚一下,不要惹老婆生气,做点老婆喜欢的事情,多关心一下,让老婆每天都有一个好心情。
2、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动,孕妇可以,在早晨晚上散散步,但是不要时间太长,要保证身体不要出现疲劳,适度就好,保证充足的睡眠。
3、孕期生活
已经怀孕的妈妈们,在怀孕早期要尽量的做到不要同房,胎儿在早期很脆弱,不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
4、饮食方面
怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。
5、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性,除了用药注意以为,生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外,最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去,远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
6、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药,由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药,吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
7、工作方面
一旦怀孕知道,早期的修养是很重要的,所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦,不要做过多的体力劳动,平时用电脑工作的话不要做的太久,使用电脑的时候也不要用的太长,穿上防辐射的服装,必要的时候进行休假。
三、怀孕早期孕妇吃什么好
草鱼狮子头
营养:鱼类中优质蛋白质十分丰富,而且富含不饱和脂肪酸,这些对胎宝宝大脑及神经发育十分有益,整个孕期,你都可以经常吃些鱼,在孕中期和孕晚期,吃鱼还有利于缓解水肿。
用料:猪五花肉200克,草鱼肉300克,鸡蛋一个,高汤650克,料酒,盐,香油,姜汁,水淀粉各适量。
做法:
1、鱼肉洗净,剁成蓉,猪肉去皮,洗净,切成粒,加姜汁,料酒,鱼肉,味精,鸡蛋,水淀粉拌匀,而后加盐搅拌上劲,做成四个肉丸。
2、锅放在火上,加入高汤,大火烧开后下入肉丸,用小火炖透,入味后淋上香油即可。
自制酸奶水果
营养:水果中含有丰富的维生素及各种矿物质,酸奶含钙量丰富,而且具有通便促消化的作用,尤其水果与奶制品中含锌量较丰富,令这道水果餐美味之余还可防流产。
用料:酸奶一杯(挑选时注意一下生产日期,尽量挑选最新生产的),各色当季水果适量(总量控制在150克以下) 。
做法:
1、挑选出喜欢的各色水果,或水果型蔬菜,如苹果,草莓,樱桃,番茄,黄瓜等,根据需要洗净去核去皮,切成大小适中的块。
2、将所有材料放在碗中,加入酸奶拌匀即可食用了。
芦笋山药豆浆
营养:芦笋柔嫩可口,可增强食欲,帮助消化,补充维生素和矿物质,对心血管病,水肿均有防治作用,山药可养胎安胎,此饮品特别适合孕早期准妈妈饮用。
用料:芦笋5支,山药(白色)100克,黄豆适量。
做法:
1、将芦笋洗干净,切成小段,以沸水氽烫1分钟后捞起,将山药去皮,切块。
2、将黄豆提前放在温水中浸泡6-8个小时,泡软洗净。
【备孕期怎么可以早早知道怀孕】3、将切好的芦笋,山药和洗净的黄豆一起放在豆浆机中,加入适量的清水,打碎后煮熟所得液体即可饮用。

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