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【4 跑步须知道的注意事项】4、适时补充水分 。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料 。
还有需要注意的是，跑完步后不要进食一些难以消化的食物 ， 也不要冲冷水凉等，跑出健康需要做好准备 。

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