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随时补充水分
在办公室里呆一整天，补充水分显得尤其重要 。建议每天至少饮用1.5升水 。因此，要记得身边随时备有水 。饮用苏打水（糖分过高又不解渴）和咖啡要有所节制，要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，血压升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失 。
“聪明”的下午茶
你经常吃零食？不要吃太多哦！零食可是减肥的大敌！与其买一堆甜食，还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品，饿的时候吃一顿平衡的加餐：饼干、乳制品、玉米棒或者水果 。下午茶不仅可以充饥，补充能量，且使你再也不用担心零食的高热量 。
【2 给白领的饮食建议】

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