我如何能让自己上午精神饱满 _知识分享

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【我如何能让自己上午精神饱满】要想让自己上午精神饱满,有一个方法可以试一下：那就是坚持晨练。有一段时间,本人血压有些高,朋友说减肥锻炼能降低血压,于是我就开始早晚走路锻炼。开始时,每天傍晚沿着新修好的盐湖大道,能走到中国死海景区大门口再折返,来回大约5公里；半个月以后,开始一天天多走一段路,直到能快走到凤凰谷景区门口,来回大约10公里。下图为运城的跨图大道,每天锻炼的人特别多。随着走路锻炼的加强,能明显感觉到身子轻松了许多,常常在快走的过程中,加上一段慢跑,这样使自己回到家后很轻松地就能进入高质量的睡眠状态。真正的转折是从早上锻炼开始的。经过一段时间的夜跑之后,有一天偶然在早上五点半睡醒了,就尝试着出来看看晨练的情况,跑出来后恰好遇到了一个跑步的小队伍,他们打着旗帜,穿着统一的运动服,原来是一个叫做“黎明脚步”的社团组织。

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