【什么时候喝益力多营养最好】

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酸奶的饮用时间一般没什么限制,不同时间喝有不同的作用 。
饭前喝可以开胃,饭后可以帮消化,睡前喝可以帮助睡眠,因为里面含的钙和色氨酸（可转化为5-羟色胺） 。喝酒之前喝酸奶可以保护胃,酒后喝可缓解酒精对身体的伤害 。

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