坐月子怎么预防月子病 _生活经验

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坐月子怎么预防月子病
1、坐月子时要休息调养与运动
刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。
2、坐月子要注意日常饮食
产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为,产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过,产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。
3、坐月子的注意事项
孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等干了后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天) 。孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。另:妇女流产后也一定要注意这些。
月子病怎么调理
中药汤剂:黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用,可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。当归四逆汤当归四逆汤温经散寒,养血通脉,对于血虚寒厥证,手足厥寒者有良效。此外,还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足,益气血,温经络,达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
艾灸产后四肢怕冷显示气虚血弱,而气血有“遇温则行,遇寒则凝”的两大特点,艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激,使气血运行,以火攻邪,温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法,找准穴位,并防止烧灼皮肤。
贴耳穴“耳为宗脉之所聚”,耳朵与全身经络相通。
【坐月子怎么预防月子病】专家还强调,本病应以预防为主,要调情志,慎起居,避风寒,注意保暖。
月子病怕冷怎么回事
许多产妇在产后落下了四肢怕冷的毛病,专家认为这个“病”很多时候是由于产妇坐月子时受凉造成的,俗称“月子病” 。专家建议调理“月子病”可采用中药汤剂、中药沐足、艾灸等方法,效果良好,但应在医生指导下进行。黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用,可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。
产后四肢怕冷显示气虚血弱,而气血有"遇温则行,遇寒则凝"的两大特点。
需要注意,其实月子病完全是可以预防的,有的朋友可能本身存在贫血现象,还有的朋友可能本身营养就不是特别的好,再加上在坐月子期间没有做好必要的保养,于是身体就有可能出现各种感染病灶,在坐月子期间可能这种感染还不是特别严重,但是坐月子之后两个月到两三点左右,感染就会越来越严重,于是就会引起月子病。

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