婴儿睡眠不好怎么办 _生活经验

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婴儿睡眠不好怎么办
【婴儿睡眠不好怎么办】
1、让婴儿睡眠好之掌握睡眠时间
出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

2、让婴儿睡眠好之补充合适营养
选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D 。
3、让婴儿睡眠好之营造睡眠环境
让宝宝白天玩得高兴一点,玩累了自然就会进入香甜的睡眠之中了,临睡前给孩子洗一个舒服的热水澡,喝杯牛奶,对促进睡眠也都是有很大的帮助的。再者也可以选择音乐,故事等方式为孩子创造一个更加适合睡眠的环境,这些对于促进宝宝的睡眠都有好处。
如果说偿试了各种办法之后,宝宝还是不肯乖乖的入睡的话,则要注意方式方法了。这个时候做家长的就要开始反思,日常的育儿是否科学了。
4、让婴儿睡眠好之安抚宝宝睡眠
如果孩子还是要出去的话,那么建议家长可以关掉所有的灯了,留孩子在外面,大多数情况下孩子看到外面黑洞洞的家长也没有跟来就会自然的回来求助的,这个时候你要坚决的跟孩子说,天黑了,大家都去睡觉了,宝宝也睡觉之类的,用孩子喜欢的方法哄孩子睡觉,然后让孩子回到房间,这个时候你可以抚摸孩子的背部,按摩孩子的脚底,这样就会使孩子渐渐安静下来,而选择安然入睡的。
另外还要注意不要让宝宝睡前吃得过于饱,吃过饱,肠胃不舒服自然不会入睡,同样的也不要让孩子过度的喝水,否则容易被尿憋醒。
宝宝睡眠不好的原因
1、宝宝睡眠不好小心缺钙,缺钙可能引起夜惊,家长们应该要及时了解到孩子的情况,选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片,这样是比较容易吸收的,例如:钙之缘片等。
2、室内空气不好。新鲜空气能供给充足的氧气,因为小儿的肺脏血管丰富,含气量相对较少,空气不新鲜就会妨碍气体交换,一次呼吸所得到的氧气就少,氧气不足就会妨碍睡眠。
3、衣被不合适,穿、盖太多都会使小儿不舒服。不仅使小儿赶到燥热,还会使小儿的肌肉得不到放松,消除不了疲乏。
4、饮食不当,吃得过多或吃的食物不好消化,小儿胃里不舒服,或者未吃饱饭有饥饿感,都会影响睡眠。
5、尿布湿了未及时更换,或者渴了想喝水。或者睡前玩得太兴奋。
宝宝睡眠的禁忌有哪些
1、不该含着乳头或奶嘴睡。有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。
其次,孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着,也容易呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息。
此外,这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。由此鉴定,在宝宝睡觉时,应该还他们嘴巴自由!
2、环境不该过分安静。孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明,约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒。其实,婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不用弄出一点点声响就神经紧张。否则,孩子很可能养成不良的睡眠习惯,只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。

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