治打呼噜有什么偏方 _知识分享

【治打呼噜有什么偏方】

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打呼噜的人群中大多数人是因为咽喉部肌肉松懈,所以我们只需要每天简单的锻炼我们的咽喉部肌肉,那么对于打呼噜就会有很大的帮助,甚至可以完全的消除打呼噜这个坏毛病。下面是4个治打呼噜的小偏方
1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸。
2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

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