来大姨妈能吃圣女果吗 _知识分享

【来大姨妈能吃圣女果吗】

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虽然圣女果有这么高的营养价值,但女性在例假期间也要适量吃才好。
吃圣女果可以很好的补充维生素,提高女性在生理期的抵抗力,因为女性在月经期间失血过多抵抗力会有所下降,从而让很多的疾病有机可趁,吃一些圣女果可以有效地预防这些情况的出现,但是一天吃的量最好不要超过20颗,因为圣女果是属于酸性的吃多了可能会对肠胃造成影响。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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