怎么摔跤才厉害 _生活经验

1、引体向上和俯卧撑的训练：练习上肢拉力和推力。
2、蹲跳：也就是蛙跳，练习下肢力量保持良好的重心。
3、仰卧起坐：对腰力帮助很大。
4、练习技巧：摔跤是力学的原理，要找到支点，破坏对方的重心。
【怎么摔跤才厉害】5、勤奋练习：合理安排时间并按时训练，增强自己的体力。

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