【3 经常熬夜身体易中“毒” 推荐13种排毒很给力的食物】
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9、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳 ， 还有利尿通便的效果 。每天早晚用过餐后 ， 各喝一次稀释过的醋 ， 有助健康 。
10、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动，有助排便 。
11、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质 。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外 。
12、莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出，藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温 ， 加一点糖，趁温热时喝 。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 。对于不习惯早睡的人来说 ， 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。同时 ， 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。所以睡眠很重要，如没有必要 ， 尽量不要熬夜吧！
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