【3 干眼症吃什么?推荐四款食疗方】
文章插图
5、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等 , 是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方:
?。?)、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
?。?)、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮 。
需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷 , 易手脚发凉的人不宜经常饮用 。
?。?)、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
干眼症患者吃什么好?
要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。
维他命A
不用多说 , 素有护眼之必需之称的维他命A , 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足 , 容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
患者不适宜:避免辛辣刺激性食物 。
干眼症平时要注意补充水分 , 多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 , 有助于维护眼睛 。无论是看书还是用电脑,专注时间都不宜过长,要有意识地多眨眼,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,所以要防止干眼症的发生,就应该在日常生活中养生良好的饮食卫生习惯 。
3 干眼症吃什么?推荐四款食疗方的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 尼康D800标配有什么
- 北芪当归炖乌鸡汤有什么功效
- 尼康D610菜单语言有哪些?尼康D610标配有什么?
- 老南瓜有什么营养价值
- 宝宝晚上不睡觉可能原因是什么
- 老南瓜有什么功效与作用
- 凉拌皮蛋黄瓜有什么食用禁忌
- 凉拌白萝卜有什么功效与作用
- 乐享是什么意思
- 冷冻卵子需要提交什么