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落枕后要选择一个合适的枕头,枕头高度为5～10厘米即可,软硬适中,最好与肩持平,并要枕着颈部 。睡觉时要注意颈部的保暖,应该要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,加重落枕的症状 。
【落枕后睡觉要什么姿势】落枕之后的睡觉姿势应该是仰卧,也就是平躺 。如果是想侧卧的话,右侧痛应该左侧睡,左侧痛应该右侧睡,因为这样就可以使患侧的肌肉相对松弛,有利于肌肉韧带的休息,促进恢复 。

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