洗热水澡最适宜的温度是多少 _知识分享

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洗澡水温度需因季制宜,夏天选温水?。?3℃以上,正常体温以下）,冬天可选热水?。ń咏蚵愿哂谡Ｌ逦拢?。但老人,尤其老年冠心病患者要特别注意,洗澡水温度最好与体温相当,最好不超过40℃ 。
水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受；水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。
【洗热水澡最适宜的温度是多少】运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状。
专家介绍,运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。

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