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5、轻叩齿 。
双唇微闭，上下牙齿轻叩20次 ， 然后两腮和舌配合做漱口动作20次，待唾液满口后将其徐徐咽下 ， 具有保护牙齿和促进消化等作用 。
6、揉胸脯 。
将两手按在两乳外上方，顺、逆时针方向各旋转揉动10～20次 ， 具有加快血液循环的作用 。
7、抓肩肌 。
以右手拇指、食指、中指配合捏提左肩?。?再用左手依上法捏提右肩?。?如此交叉进行，各捏提15～20次，具有舒筋活血、消除疲劳的作用 。
8、扩胸廓 。
【2 上班族简单实用的13式微运动养生法】两手微张五指，分别置于胸骨左右两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，反复做20～30次，具有宽胸、顺气、镇痛、止喘等作用 。

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