【身体素质包括哪几项】
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①力量：人体做功的一种外在表象,是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力 。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质 。
②速度：表现一个人的动作快慢,是人体进行快速运动一种能力 。它可使心率达到生理极限,对人体神经系统的刺激强度最大 。
③耐力：人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力 。也可看作人体抵抗疲劳的能力 。耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合 。
④柔韧：由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性 。
⑤灵敏：各项技能和素质的综合表现,可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来
身体素质主要包括五项基本的力量,耐力,速度,灵敏,柔韧 。通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质 。
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