中国有超3亿人存在睡眠障碍睡眠障碍怎么办 _生活经验

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导读：最新一项研究数据显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。睡眠障碍严重的，甚至会影响到了患者的工作和生活，那么，患睡眠障碍怎么办呢？
中国有超3亿人存在睡眠障碍
最新一项研究数据显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。研究显示，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人，平均每天仅睡7.73个小时。此外，越爱运动的人，越少失眠，运动人群受失眠困扰的仅占10% 。
睡眠障碍包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。睡眠障碍严重的，甚至会影响到了患者的工作和生活，那么，患睡眠障碍怎么办呢？
睡眠障碍怎么办
一旦出现严重的睡眠障碍的时候，患者应尽快去正规的医院找医生进行治疗，医生会根据患者的情况开一些有助于睡眠的药物来进行缓解，从而达到改善严重睡眠的症状。另外，睡眠障碍患者也可以选择用针灸的方法来进行治疗，针灸的方法能够很好的治疗我们的失眠障碍，而且这种方法的效果也是不错的，没有副作用，同时也可以选择服用一些中药的制剂来进行缓解我们的严重睡眠的障碍，也能够起到很好的效果。
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再者，对于一些抑郁症睡眠障碍患者，还应该在日常生活之中注意饮食，在日常饮食上注意多吃些鱼、蔬菜、水果，做到保持营养均衡，多补充水分，尤其是注意多吃一些富含 b族维生素的食物，这些食物可以帮助维持情绪和精神健康，建议睡前多和牛奶。

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