怎么预防妊娠高血压 _生活经验

文章插图

怎么预防妊娠高血压
1、怎么预防妊娠高血压
加强孕期营养及休息,准妈妈在妊娠中、晚期时要加强营养,尤其是蛋白质、多种维生素、铁剂的补充,减少动物脂肪和盐的摄入,这对妊娠高血压综合征有一定的预防作用。如果准妈妈体内营养缺乏、患低蛋白血症或严重贫血,其妊娠高血压综合征发生率就会增高。还要保证充足的睡眠和休息,一般取左侧卧位,休息不少于10小时。
重视产前检查,准妈妈一定要做好孕期保健工作,积极进行产前检查。要做到妊娠早期测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查。尤其是在妊娠36周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状;定期监测血液、胎宝宝发育状况和胎盘功能。
2、预防妊娠高血压如何饮食
要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类:如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
3、预防妊娠高血压吃什么好
3.1、黑蒜
黑蒜营养成分中食物纤维可以整合胆固醇,从而抑制机体对胆固醇的吸收,可防治高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。
3.2、菠菜
菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。
3.3、脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
3.4、金针菇
金针菇含有活性多糖具有增强记忆力和抗衰老的功效。金针菇所含的钾可抑制血压升高降低胆固醇,防治心脑血管疾病膳食纤维可吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,从而防治高血压。
3.5、洋葱

洋葱所含有的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂能降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力对抗人体内儿茶验胺等升高血压的物质,又能促进钠盐的排泄从而使血压下降常吃洋葱可稳定血压软化脆性血管、降低血脂、预防血栓的形成。
妊娠高血压有什么症状
1、血压升高
通常准妈妈在怀孕五个月内,血压会比孕前稍低。而孕五个月之后,血压就开始出现逐渐升高的现象。这个阶段,准妈妈可以在家自行测量,如果发现血压数值高30/15mmHg,就怀疑患有妊高症。
2、水肿
【怎么预防妊娠高血压】怀孕后,准妈妈的体重都会逐步增加。但如果体重增加过快,如一周内增重超过1公斤甚至更多,要引起重视。注意看是否出现隐性水肿,这也是妊高症的预警信号。
3、蛋白尿
如果准妈妈没有及时控制血压升高、水肿等妊高症初期的症状,就会出现蛋白尿,这时候肾小球就会增加通透性。因为,准妈妈一定要定期产检,注意监测尿蛋白来判断自己的健康状况。
4、眼底发生变化
患有严重妊高症的准妈妈,眼底会发生变化,即血管痉挛期、血管硬化期、视网膜病变期。因此,如果准妈妈照镜子发现眼底有改变,一定要第一时间到医院检查!
妊娠高血压的高危人群
1、初诊时血压高者
原本血压高的育龄妇女要注意,虽然在正常范围内,但初诊时如果血压达130～139mmhg的话,就有高风险。
2、首次怀孕者
数据显示,有2%的孕妇会患上妊娠高血压症,而其中初次怀孕的居多。
3、血球容积比值高者
血球容积比值是表示血液浓度的数值。怀孕时血量会增加,令血液变得稀释,所以数值会比平时低。在这种情况下血球容积比值仍高的人就要注意了。
4、体重60公斤以上者
体重越高就越容易患上妊娠高血压症。有数据显示,虽然身高也有一定的影响,但体重超过60公斤时,风险也会随之增加。
5、怀有双胞胎(多胞胎)者
如果怀有双胞胎或多胞胎,孕妈妈的身体负担会特别大,风险也较高。

怎么预防妊娠高血压的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：