【2 揭秘白领长胖的原因】

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最近日本专家提出“培养咀嚼力、用咀嚼创造健康”的口号，并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次 。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用 ， 以免减少咀嚼次数 。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物 。

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