选对食物不长蛀牙！ _生活经验

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导读：妈妈要注意，有些食物对宝宝的牙齿不利，应注意吃法：?含糖或含淀粉的食物面包、饼干、土豆、面条等食物，糖分含量高，留在宝宝
妈妈要注意，有些食物对宝宝的牙齿不利，应注意吃法：
?含糖或含淀粉的食物
面包、饼干、土豆、面条等食物，糖分含量高，留在宝宝口腔中，会在口腔细菌作用下发酵变成酸性物质损坏牙齿。
TIPS：妈妈可让宝宝将这类食物与果蔬类食物同吃，并且勤刷牙、漱口，避免龋齿发生。
?碳酸饮料
碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸环境下，易对牙齿造成腐蚀，形成龋齿。TIPS：避免给宝宝饮用。
?加工过细的食物
食物加工过细会损失大量维生素、蛋白质及膳食纤维，易导致肠道蠕动刺激减少而便秘。TIPS：烹调加工不过细的食物，所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。
◆适合宝宝吃的5类护牙好食物
除了帮宝宝养成良好的卫生习惯外，常吃以下护牙食物也大有帮助：
?胡萝卜、芹菜、花菜、白菜帮、苹果、生梨等
功效：清洁牙齿去除残留物口感清脆的蔬果含有大量的粗纤维，当宝宝大口咀嚼时，它们可以给牙齿来一次大扫除，不仅清洁了牙齿和牙龈，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉，还能擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。
宝宝吃法：妈妈将芹菜、胡萝卜、白菜帮等切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中即可。苹果和生梨直接可以切成条状给宝宝咀嚼。
?橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、西红柿、柿子椒等
功效：消灭细菌⊙橘子、西红柿等蔬果中含有丰富的维生素C，不仅可以消灭宝宝口腔内滋生的各种细菌，还能促进牙龈所需胶原蛋白的生成，预防牙龈炎，使宝宝牙龈更健康。⊙洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，预防蛀牙，还能提升免疫力。宝宝吃法：⊙妈妈将水果去皮、去籽，切成小条或小块给宝宝吃。注意，橘子等食物内的酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，因此宝宝在刷牙前半小时内尽量不要吃。⊙蔬菜应先煮熟做成辅食给宝宝吃。
?牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
功效：强健牙齿⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶制品富含钙质、维生素D、双膦酸盐等营养物质，能使口腔中的PH值升高，酸性降低，大大降低了蛀牙的几率。⊙奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。
宝宝吃法：⊙儿科医生建议：纯母乳喂养到6月龄，尽量坚持母乳喂养到1岁，最好能母乳喂养到2岁或2岁以上。如果因为身体等各方面原因，实在无法进行母乳喂养，可以选择婴幼儿配方奶粉。3岁以下的宝宝不建议喝鲜奶。⊙1岁以上宝宝可以吃酸奶和奶酪。
妈妈最好在家制作酸奶给宝宝吃，不含添加剂，如增稠剂、香味剂、防腐剂等，比较放心。奶酪应尽量选择含盐少的，避免添加物较多的再制奶酪。
?香菇
功效：抑制牙菌斑香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
宝宝吃法：妈妈可以将香菇煮汤、清炒或凉拌给宝宝吃。
?鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆等
功效：防止口腔过度酸化这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
【选对食物不长蛀牙！】宝宝吃法：⊙鱼肉应去刺或做成鱼泥给宝宝吃。⊙辅食应按照以下顺序添加：先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

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