3 如何缓解工作压力

【3 如何缓解工作压力】

3 如何缓解工作压力

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6、运动有研究认为,运动可以战胜忧郁 。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种心情去发现自己 。在运动中,压力、烦恼、困惑、焦虑 , 在不知不觉中一扫而空 。7、睡觉减压充足的睡眠也可减少压力,为了你的健康,最好在晚上11点之前上床 。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点,甚至更晚 。睡眠不足,很容易引起心理问题 。
8、保持一颗平常心要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为 。职业女性尤其要注意及时自我调节 , 因为过于沉重的心理压力必将损害健康,出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状 。

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