【吃白菜的好处及新奇的养生做法】

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养生导读：日常生活里，最养人的，往往是那些最寻常、最近处、最温和的东西，很多平民蔬菜就有很好的保健效果，比如白菜，白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用 。一起看看白菜的功效和做法吧！
一、白菜的营养价值 。
1、吃白菜润肠通便 。
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用 。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用 。

白菜可润肠通便
2、吃白菜能补钙 。
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克 。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙 。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙 。

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