葡萄和西瓜哪个容易胖 _知识分享

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葡萄更容易胖,葡萄热量是43大卡/100g,西瓜热量是30大卡/100g 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。
葡萄中主要成分就是水分,食用可以增加饱腹感,减少主食的摄入,所以适当食用葡萄不会导致肥胖。吃葡萄的时候,将葡萄皮的葡萄籽一起食用下去,因为葡萄籽和葡萄皮中的花青素和白藜芦醇,可以促进脂肪的燃烧,对减肥有好处。
【葡萄和西瓜哪个容易胖】吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量,它本身属于一种低热量食物,含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了,非常容易发胖。主要是因为西瓜含有大量的糖分,吃多之后有可能会导致脂肪堆积。吃西瓜吃多之后,还可能会出现排尿增加,使体内新陈代谢出现紊乱,所以一般建议不要吃得特别多。

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