如何有效治疗高血压 _生活经验

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如何有效治疗高血压
1、如何有效治疗高血压
1.1、一般治疗方法
要注意劳逸结合,不要从事过重的工作、体力劳动以及体育锻炼,保持充足的睡眠,注意饮食调节,不要吃太多的钠盐,不要吃太多的动物脂肪,不要吃胆固醇高的食物,肥胖的人需要控制饮食,不要摄入过多的热量,适当减肥,不要吸烟。
1.2、采用降压药物进行治疗
降压药物治疗能够有效的降低血压,将血压维持在一个正常或者是接近正常的水平上,正常的血压可以减轻症状,缓解病情的发展,能够预防脑溢血的发生,可以预防心力衰竭以及肾功能衰竭等,降压药的种类非常多,目前的药物治疗一般趋向于选择作用持久、服用次数减少的长效制剂或者是剂型,这样的药物方便病人服用。
1.3、康复治疗
药物治疗与康复治疗相结合能够有效的降低血压、减轻症状、稳定疗效,同时可以减少药物的用量,减少药物副作用对身体的伤害,康复治疗还有利于改善心脑血管的功能以及血脂代谢,从而使得脑、心、肾的功能得到增强。具体的方法有:气功疗法、太极拳、步行、医疗体操、按摩与自我按摩、理疗等。
2、治疗高血压的偏方
2.1、小苏打洗脚治高血压
某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置,吃各类降压药多种,治疗效果不大,后经一老者介绍一方法:用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,每次20-30分钟,我洗了三次很是见效,至今已有20年了,一直未犯。
2.2、鬼针草治疗高血压,疗效显着
具体方法:每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升,血压正常的人没有变化,它确实是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。
2.3、花生加醋治疗高血压
花生半碗(大碗,带红衣)加上好醋慢一碗。泡上7天,每天早晚各吃10粒。等血压降下来后可改为几天服用一次。巩固疗效。主治:清热活血,用治高血压,对保护血管壁,阻止血栓形成有较好的作用。
3、治疗高血压的食疗方
3.1、橘皮茶
橘皮、杏仁、老丝瓜各10克,白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净,杏仁去皮一同入锅,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮20～30分钟,稍凉去渣,加入白糖拌匀。当茶喝。
功效:祛痰除湿,适用于高血压病,头晕目眩,动则加剧,头胀如蒙,恶心呕吐,胸闷脘痞,苔白,或厚腻。
3.2、槐花山楂茶
槐花、山楂各10克,水煎代茶饮用。
功效:清肝、降火、行血,适用于高血压病,头痛头胀,眩晕时作,面红耳赤,舌质红、苔黄,脉弦数有力。
3.3、玉兰花茶
大玉兰花20克。开水冲泡,加糖代茶饮服。
功效:祛风利窍,适用于高血压病,头痛掣痛,鼻塞,苔白,脉浮等。
高血压如何饮食
1、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。
3、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
高血压要注意什么
定期体检,及早发现病人。老年高血压病多是中年高血压病的延续,少数病人,甚至早在青年时期就已开始。因此,定期进行体检,有利于早期发现和治疗。
保持环境安静,阴虚阳亢进尤忌喧闹。睡眠应当充分,但痰浊内盛而嗜睡者,注意避免久卧伤气。
避免精神刺激和过度疲劳。注意防寒保暖,天气变化时要及时更换衣着,特别是严冬季节,清晨起床或夜间临厕时更多加小心。
【如何有效治疗高血压】饮食宜清淡而富于营养,忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。

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