上班族的饮食禁忌 如何跳过


上班族的饮食禁忌 如何跳过

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忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩 。
忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾 , 还含有大量的镁元素,若空腹食用 , 会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
不宜空腹吃的11种食物及饮料
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可 。
酸奶
空腹饮用酸奶 , 会使酸奶的保健作用减弱 , 而饭后两小时饮用 , 或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用 。
白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷 。

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
【上班族的饮食禁忌 如何跳过】

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