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维生素b族在饭后食用效果最好,在饭后用温水送服,同时还有帮助消化的作用 。
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充 。
B族维生素是一类水溶性小分子化合物,该类化合物不具备相似的结构,普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中 。
【b族维生素怎么吃】B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响 。这类辅酶在肝脏内含量最丰富 。与脂溶性维生素不同,进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出,体内不能多储存 。当机体饱和后,食入的维生素越多,尿中的排出量也越大
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