【3 上班族瘦腰之锦囊妙计】

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2、少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
3、不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上 ， 而不是食物上 。

不宜单独进食4、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多 。
5、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦 。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力 。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。

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