【3 白领炎热夏季防困倦提神全攻略】

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双人搭配，干活不累
两人互背法：二人靠背，两臂相挽 ， 一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快 ， 消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感 。
挺胸弯腰：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰 ， 做10—20次，每天做2—3次 。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量 。

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