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小满时节如何养生
1、小满时节如何养生:切记夏不坐木
小满之后,尽量少坐户外木椅 。由于气温升高,雨水增多,久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分,虽然表面干燥,但经太阳一晒,便会散发潮气 。长久坐在上面,容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等 。
2、小满时节如何养生:不要过量进食生冷食物
进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况 。
3、小满时节如何养生:慎洗冷水澡
小满之后,也是因为天气渐热的原因,许多人喜欢用洗冷水澡 。对此,专家特别提醒说,冷水澡虽好,但不是每个人都适合的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害 。
4、小满时节如何养生:保证睡眠
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛 。
5、小满时节如何养生:穿衣宜宽松
小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热 。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿的越露就会越凉快 。
因为只有当外界气温低于皮肤温度时,暴露才会有凉快感 。当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热 。
小满时节养生的禁忌
1、忌乱穿衣
此时节气候还不稳定,时冷时热,故小满时节忌乱穿衣 。穿衣不能凭心情,光顾美丽不顾健康,热时不能太捂着,冷时不能太冻着,要随着气温变化适时增减,保持体温相对恒定,这样人体抵抗力才不会削弱 。女子还特别要保持下身衣着宽松透气,以免阴部患皮肤病 。
2、忌吃隔夜生冷食物
小满时节气温较高,湿度大,给细菌、病毒繁殖创造了条件,隔夜食物易变质,生冷食物易损伤脾胃,造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病 。小满时节,很多新鲜瓜果上市,尝鲜是人们必做的事,但瓜果应洗净,不要一次吃得太多太杂,吃了桑葚吃香桃,吃了枇杷吃李子,这样尝鲜得不偿失,反而易伤胃肠,造成疾病 。
3、忌过度运动
“汗为津液”,小满气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,出现乏力、懒言等症状 。特别是老年人,更是伤不起 。所以,小满时节的运动不宜过度,运动时让身体出些“毛毛汗”就行了,莫大汗淋漓 。
小满时节有哪些风俗
1、吃苦菜
在小满节气,必吃的一道菜就是苦菜,俗称苦苦菜 。这是因为小满是湿性皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,可以常吃具有清利湿热作用的食物 。而苦菜正是一种具有清热、凉血和解毒功能的应时蔬菜,它苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富 。美味又健康 。
2、抢水与祭车神
旧时水车车水排灌为农村大事,谚云:“小满动三车”,水车例于小满时启动 。此前,农户以村圩为单位举行“抢水”仪式,行于海宁一带,有演习之意 。
3、蚕神诞辰
【小满时节如何养生】小满节相传为蚕神诞辰,所以在这一天,我国以养蚕着称的江浙一带也很热闹 。小满节时值初夏,蚕茧结成,正待采摘缫丝,栽桑养蚕是江南农村的传统副业,家蚕全身是宝,及乡民的家食之源,人们对它充满期待的感激之情 。于是这个节日便充满着浓郁的江浙地方风情 。
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