大暑养生怎么祛湿 _生活经验

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大暑养生怎么祛湿
1、大暑养生怎么祛湿
首先,我们要避开生冷的食物,比如各种各样的冷饮等,因为这些冰品会让我们肠胃的消化吸收功能停滞,其次,我们再热也不要打地铺睡在地板上,因为空气当中的水分会下降至地板,湿气很容易入侵我们的身体造成四肢酸痛。
最后,一定要坚持运动,因为体内湿气重的人大多数是饮食油腻之人,缺乏运动,这些人常常会感觉到身体沉重和四肢无力等。
所以就算是夏季的天气再热,我们也一定要保持适当的锻炼,让身体能够经常出出汗,这样可以促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。
【大暑养生怎么祛湿】2、体内湿气重的原因
喜欢吃重口味的食物
现在人由于经常在外面吃饭,而外面的餐馆为了提高产品的口感,往往会在菜品中加入过多的调味料,而人经常吃的话,就会让口味变得越来越重,时间一长就会让肠胃受到伤害。时间一长就会让肠胃受到伤害。如果肠胃好了,那么身体中的水分代谢就会正常,反之,就会让身体中的水分代谢不出去,从而造成湿气重的后果。
不喜欢运动
一提到运动,很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候,你往往根本想不到要去运动。对于那些没有运动习惯的人来说,身体中的水分往往得不到很好的清除,日积月累,就会让体内的湿气渐渐加重。
血气不足
对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的腑脏功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。
3、体内湿气重的症状
中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

大暑祛湿穴位疗法
位于腋窝的极泉穴
极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火毒。常常按揉此穴,可疏通经络,调理睡眠。一般不少于36下,最少一天两次。
位于肘窝的曲池穴
曲池穴,是大肠经的湿浊之气的聚集地。常按按此穴,可排除心肺的火气和毒素。在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
位于膝窝的委中穴
委中穴,是人体最大排毒祛湿通道——膀胱经上的“排污口” 。平时可以按揉此穴位,可祛湿毒、排热毒。在膝窝的位置拍打5—10分钟,1—2周拍打一次。
大暑祛湿吃什么
荷叶冬瓜汤
鲜荷叶一张(洗净、切碎),鲜冬瓜500克,加水煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜。具有清热解暑,利尿除湿,生津止渴的功效,特别适合暑天口渴心烦,咳嗽,痰黄稠,小便量少、色黄,口腔溃疡者服用。
西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克,白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。具有清热解暑,利尿消肿的作用,经常食用可防止中暑。
薏米红小豆粥
薏米50克、红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟,冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。

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