九级跆拳道考级内容 _生活经验

文章插图
：跆拳道是很有实用性的武术套路，也是自卫防身术的好选择，那么九级跆拳道考级内容是什么呢？下面为您一一罗列九级跆拳道考级内容，看看吧。
一、白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：
a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法（配合发声）
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
二、黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡
3、腿法：
a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）（抽查）
4、体能：
a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
c、双腿踢膝（左右各10次）
【九级跆拳道考级内容】5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
三、黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
2、腿法：
a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：
a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背?。?0、女10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
4、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
四、绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法：
a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：
a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
五、绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）
弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：
a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：
a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

九级跆拳道考级内容的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：