【3 上班一族小运动缓解全身疲劳】

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五、脖颈很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，是长时间不活动的结果 。不如跟着这里做一下吧 。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀 。
上班族颈椎劳累
六、腹部用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症状有较好的效果 。吃晚饭的时候最好是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作的话，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以防止发胖 。

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