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导读：春季护嗓吃什么？春季正是嗓子问题多发时期 ， 日常护嗓必须要注意 ， 不然就要小心嗓子不适症状了 。接下来小编告诉你春季护嗓吃什么 。
春季护嗓要吃什么
1、苹果
外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分 。
在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状 ， 同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状 。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 。
2、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富 。具有补血益气 ， 润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效 。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用 。
3、柿子
有"神仙果实"之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚 。特别是，生食柿子 ， 有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状 。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感 。
4、葡萄
一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除了有补血作用外 ， 更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果 。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感 。
5、梨
味甘酸、性凉 ， 有生津止渴 ， 润肺止咳，滋阴降火的功效 。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果 。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效 。
6、樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效 。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C 。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用 。
7、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功 。富含维生素C，可抗坏血因子 。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用 。
8、甘蔗
甘蔗味甘 ， 平，无毒 。主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒 。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效 。可用於口干舌燥，津液不足 ， 小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴 。咽喉炎病人生食与熟食都可 。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用 。
护嗓食疗方
芝麻红糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量 。
方法：先将芝麻炒熟，研成细末 。粳米煮粥 ， 待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用 。此粥气香味美 ， 适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症 。
胖大海
【春季护嗓要吃什么】药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用 。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝 。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服 。
枸杞粥
材料：枸杞子15克 ， 糯米150克 。
方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可 。每天服用1碗 。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者 。
甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克 。
方法：将百合煮烂后混入两汁备用 。每天临睡前服用1杯 。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎 ， 虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者 。
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