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早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好 。另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白 。平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃,豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说有效果 。
【长的黑怎么办】多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来 。
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