灵芝怎么吃 _生活经验

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灵芝可以怎么吃
1、灵芝的食用方法
1、入药煎服或者研磨吞服。灵芝味虽苦,但苦而香。灵芝的名贵在于它含有丰富的多糖和三萜,野生灵芝还富含许多微量元素;在不破坏灵芝天然活性地萃取后,蕴含于其中的大部分精华能释放出来,从而被人体吸收利用。入药煎服,6-12g 。或者研末吞服,每次1.5-3g 。
2、灵芝泡酒。将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入冰糖或蜂蜜。适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。
3、灵芝煲汤。无论是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,都可以加入灵芝煲汤,按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉,可帮助消化,增强机体的抗病能力,并对损害脏器有修复作用。
4、水煎灵芝。将灵芝切片,放入罐内,加水煎煮,一般煎煮3-4次。把所有煎液混和,分次口服。有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。
2、灵芝的功效和作用
1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,反应迟钝,呼吸短促等症。
2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增强皮肤本身修护功能的功效,可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性,参与免疫调节。
3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力,抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
3、灵芝有副作用吗
在大家的心中一直认为灵芝是一个比较好的,不会有非常大的副作用的,我们大家一定要很认真的了解灵芝,大家不要认为灵芝就没有副作用了,一定要清楚的认识到灵芝,不要让灵芝给我们大家带来危害。
药者,有病则病受之,无病则人体受之。对灵芝来讲也不例外,虽然灵芝本身没什么副作用,但是物极必反,食用过多了也会有不好的一面的。
灵芝的适用人群
现代医学证明,灵芝富含的多种有效成份,对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果:
1、身体虚弱,免疫力低下,容易患病者;
【灵芝怎么吃】2、长期处于亚健康状态,精神不振者;
3、工作压力大,脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;
4、患有各种慢性病,需要长期服药治疗者;
5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;
6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;
7、肿瘤疾病患者。
辨别真假灵芝的方法
1、色泽。野生灵芝经过风吹日晒,吸取了自然的雨露与营养,有一种自然的光泽,颜色为褐色。而市面上出售的一些假灵芝采用的多数是人工栽培或是以其它类似于灵芝的东西来冒充,表面光亮,色泽鲜明,表面为黑褐色。
2、外形纹理。灵芝正品一般是半圆形,形状大小不一。天然的灵芝纹理不规则,每一朵都是独特不可复制的。
3、灵芝真货由于是野生的,往往会带有泥脚,我们挑选时要注意观察灵芝的根部。真正的灵芝根部是有泥土的,这是因为它生长在山上。
4、虫眼。真正的灵芝由于是天然生长的,难免会有野虫的侵害,所以在下方会有不规则的虫眼。但是这些虫眼并不会影响灵芝的功效。而假冒的灵芝一般没有这些虫蛀,原因是经过后天的处理。
5、味道和气味。真的灵芝并没有气味,灵芝食用起来的味道是苦的,而且很苦。而现在的一些假灵芝味道有点涩涩的,不是苦味,闻起来会有一种香气或者防腐剂的味道,这都是掺杂了其它物质的灵芝。

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