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早上只喝一杯牛奶是不可以的,这个能量可能是不够的,最好再吃其他食物,比如面包、稀饭 。因为早上的能量供应是很关键的,上午一般是处于工作状态,而且能量消耗比较大,所以早晨能量摄入应该相对充足 。单纯的一杯牛奶能量是不够的,可以在牛奶里面加点鸡蛋 。
【早上只喝一杯牛奶可以吗】另外,在饮食上,早晨需要补充足够的蛋白质以及能量 。因为上午的工作比较重要,中午也适当补充能量,在晚上以优质蛋白和适当的能量为主 。全体饮食中,还需要适当补充新鲜的蔬菜水果,三餐营养搭配才比较合理 。

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