5 武式太极拳的招式与动作要领 _生活经验

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⑴独立转体 ⑵蹬脚撑掌
第二十式按势
⑴落脚摆掌 ⑵上步举掌 ⑶虚步按掌
第二十一式青龙出水
⑴迈步提掌 ⑵弓步穿掌
第二十二式闪通背
⑴后坐提掌 ⑵弓步插掌 ⑶转体落掌 ⑷迈步提掌 ⑸弓步插掌 ⑹跟步合掌
第二十三式左单鞭
⑴转体带掌 ⑵弓步推掌
第三段
第二十四式左云手
⑴扣脚落掌 ⑵收脚合掌 ⑶开步云掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步云掌 ⑹开步云掌
第二十五式左下势
⑴扣脚合手 ⑵仆步按掌
第二十六式左金鸡独立
⑴提膝撩掌 ⑵提膝托掌
第二十七式右下势
⑴碾转合手 ⑵仆步按掌
第二十八式右金鸡独立
⑴提膝撩掌 ⑵提膝托掌
第二十九式践步打捶
⑴跃步举拳 ⑵跪步打捶
第三十式翻身二起脚
⑴起身提拳 ⑵转身翻拳 ⑶上步穿掌 ⑷腾空飞脚
第三十一式左右披身伏虎
⑴盖跳伸掌 ⑵弓步贯拳(左) ⑶撤步伸掌 ⑷弓步贯拳(右)
第三十二式肘底捶
⑴穿掌分手 ⑵虚步藏拳第四段
第三十三式左右倒卷肱 [右侧卷肱]
⑴撤脚沉肘 ⑵转身提按 ⑶跟步推掌 [左侧卷肱]
⑷叉步合臂 ⑸转身提按 ⑹跟步推掌
【5 武式太极拳的招式与动作要领】

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